SPIRULINE

Tout ce que vous devez savoir sur la SPIRULINE : Propriétés, qu'est-ce que c'est, à quoi elle sert et comment la prendre.

El Spiruline est une microalgue naturelle bleu-vert qui se distingue par sa grande quantité de les protéines, ainsi que sa contribution de minéraux et vitamines soulignant sa haute valeur nutritionnelle. Il a un grand pouvoir rassasiant, aidant les personnes en surpoids à réduire leur anxiété et, comme il est faible en calories, il aide à perdre du poids.

Propriétés et nutriments :

La spiruline En plus d'ajouter une haute valeur protéique à notre alimentation, cette protéine végétale sert à prévenir et à traiter diverses maladies telles que : l'hypertension, dyslipidémie, rhinite allergique, anémie, diabète et le syndrome métabolique.

Les algues crues ou fraîches sont, comme un légume, très pauvres en Calories et riche en eau, mais il continue à avoir un pourcentage de protéines plus élevé que les autres légumes, ce qui rend cette caractéristique particulièrement attrayante pour les régimes végétariens.

Comment le consommer :

La meilleure façon de le consommer est en poudre, puisque la quantité nécessaire peut être ajoutée à chaque recette, en fonction de l'utilisation prévue, bien qu'elle existe également sous forme de pilules, de granulés et de comprimés. La dose journalière recommandée est d'environ 3 à 5 grammes, s'étendant aux sportifs autour de 10 grammes, selon le sport ou l'effort pratiqué.

El poudre d'algues spiruline Il est largement utilisé par les athlètes qui recherchent l'hypertrophie musculaire, puisque dans le gain musculaire Cette algue joue un rôle très important, car sa faible teneur en calories, ainsi que sa contribution à protéines à haute valeur nutritionnelle, obtenez d'excellents résultats.

Il peut être consommé dans smoothies, crêpes aux flocons d'avoine, Ajouter aux salades, au riz, aux pâtes, etc.

Mais son utilisation peut être très variée, s'adaptant à une multitude de recettes.