SPIRULINA

Tutto quello che devi sapere sulla SPIRULINA: Proprietà, cos'è, a cosa serve e come assumerla.

El Spirulina è una microalga blu-verde naturale che si distingue per l'elevata quantità di proteine, così come il suo contributo di minerali e vitamine evidenziandone l’alto valore nutrizionale. Ha un grande potere saziante, aiuta le persone in sovrappeso a ridurre l'ansia e, essendo a basso contenuto calorico, aiuta nella perdita di peso.

Proprietà e nutrienti:

La spirulina Oltre ad aggiungere un alto valore proteico alla nostra dieta, queste proteine ​​vegetali servono a prevenire e curare diverse malattie come: l'ipertensione, dislipidemia, rinite allergica, anemia, diabete e sindrome metabolica.

Le alghe crude o fresche sono, come un vegetale, molto povere di sostanze nutritive Calorie e ricco di acqua, ma continua ad avere una percentuale di proteine ​​maggiore rispetto ad altri ortaggi, rendendo questa caratteristica particolarmente appetibile per le diete vegetariane.

Come consumarlo:

Il modo migliore per consumarlo è in polvere, poiché ad ogni ricetta può essere aggiunta la quantità necessaria, a seconda della destinazione d'uso, sebbene esista anche in pillole, granuli e compresse. La dose giornaliera consigliata è compresa tra 3 e 5 grammi, per gli atleti si arriva a circa 10 grammi, a seconda dello sport o dello sforzo svolto.

El polvere di alga spirulina È ampiamente utilizzato dagli atleti che cercano Ipertrofia muscolare, poiché nel guadagno muscolare Questa alga ha un ruolo molto importante, dato il suo basso contenuto calorico, insieme al suo contributo all'alimentazione proteine ​​ad alto valore nutrizionale, ottenere ottimi risultati.

Può essere consumato frullati, pancake di farina d'avena, Aggiungere a insalate, riso, pasta, ecc.

Ma il suo utilizzo può essere molto vario, adattandosi ad una moltitudine di ricette.